MENJAGA-KEBUGARAN-TUBUH-DI-SAAT-MUSIM-HUJAN

MENJAGA KEBUGARAN TUBUH DI SAAT MUSIM HUJAN

Hasil gambar untuk gambar hujan memakai payung

Arahmedia.com-Memasuki pertengahan januari 2019 wilayah kepulauan indonesia terus di guyur hujan,faktanya wilayah jakarta baik siang maupun malam terus di guyur hujan.hal demikian sangat sensitif yang dirasakan oloh tubuh manusia sebab cuaca dingin selalu saja menusuk tulang,apa lagi kalau sedang beraktivitas di lapangan tentu hujan akan membasahi tubuh.

Jangan hiraukan jika tubuh selalu kehujanan sebab tubuh yang loyo akan mudah terserang berbagai macam penyakit ,makanya tubuh yang sering kehujanan  kebugaran tubuh jika tidak di perhatikan stamina akan kendor.guna menjaga kebugaran tubuh ada beberapa tips semoga bermanfaat.

pada saat musim hujan menjadi kesempatan mikroorganisme aktif yang mengakibatkan tubuh gampang  sakit sekaligus menyerang daya tahan tubuh manusia. Dengan meningkatkan daya tahan tubuh bisa mencegah masuknya mikroorganisme.

Nah berikut 4 Tips Agar tetap Sehat di Musim Hujan
1. Jaga Pola Makan-Menjaga pola makan artinya mengkomsumsi makanan yang bergizi .tubuh cukup dengan nutrisi gizi tidak menutup kemungkinan asupan gizi di dalam tubuh akan terpenuhi,selain memperhatikan gizi yang terdapat didalam makanan ,tentu saja jam makan agar tidak telat untuk makan seyogyanya tepat waktu pada jam makan.

2. Olahraga-Di dalam tubuh yang sehat akan terdapat  jiwa yang kuat,maka Olah raga merupakan aktivitas kegiatan melenturkan otot yang ada di dalam tubuh.Olah raga yang cukup akan meringankan tubuh sekaligus menyehatkan  melenturkan otot tubuh olah raga membantu membakar kalori.pada saat musim hujan memang sangat malas melakukan aktivitas apa lagi olah raga.olah raga di musim hujan akan menjaga stamina kebugaran tubuh.

3. Jaga Kualitas Tidur- Jangan bergadang karena bergadang sangat buruk untuk tubuh.musim hujan sangat tidak baik bergadang ,Tubuh kekurangan istirahat tidur sangat positif mempengaruhi kebugaran tubuh,tubuh sehat akan terbentuk secara otomatis jika melakukan  istirahat tidur dengan cukup cukup.

4. Kelola stress-Mengalami stress berlebihan akibat banyak memikirkan sesuatu hal urusan kehidupan sehari-hari sangat menggangu stamina tubuh,stress harus di kontrol guna kesehatan tubuh.banyak memikirkan urusan berlarut akan menimbulkan stress yang membahayakan tubuh kelola stress di musim hujan.

5. Minum air teratur -Selain makanan yang bergizi tubuh juga memerlukan mineral dan cairan yang cukup.kendalikan pola minum yang baik dan teratur minuman air putih cukup akan bagus untuk tubuh.

Gambar terkait

semmoga bermanfaat

By: Sukar Asm Djati

Editor: Sukar Asmo Djati

Tonton Juga:

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *